Как выбрать беговые кроссовки правильно и в чем их отличие от других

Любому человеку, занимающемуся спортом хорошо известно, что для каждого вида предназначены специальные кроссовки, которые разрабатываются с учетом специфики воздействия на ногу и на опорно-двигательный аппарат в целом в процессе тренировок и соревнований. Бег не исключение, как и другие вида спорта, он требует тщательного подхода к экипировке спортсмена, и начинать необходимо с обуви. При выборе следует учитывать, что для занятий бегом простые кеды или обувь для занятий баскетболом или ходьбой не подойдут, идеальным вариантом будет выбор беговых кроссовок или специальных шиповок. Шиповки – это выбор продвинутых или профессиональных спортсменов, начинающим выбор следует остановить именно на кроссовках.

Чтобы выбрать кроссовки для занятия бегом правильно необходимо знать их особенности и учитывать это при покупке.

— Прежде всего, они должны обладать хорошей амортизацией, исключение составляют только специальные модели;
— На подошве в пяточной части и в районе носка должна присутствовать вставка из резины, которая предотвращает преждевременное истирание;
— В передней части подошва должна быть гибкой и мягкой;
— Беговой кроссовок не должен быть кожаным, он должен быть изготовлен только из дышащего материала;
— Жесткие части допускаются только в пятке кроссовка и не должны напрямую контактировать с ногой, давить на ахиллово сухожилие и натирать;
— Идеальная шнуровка – асимметричное расположение ближе к внутренней части;
— Петли шнуровки на кроссовке должны иметь возможность смещения для плотной утяжки, но это не критично;
— Стелька не должна быть приклеена, чтобы иметь возможность поменять ее на ортопедическую;
— Вес пары более 400 гр. считается превышением нормы;
— После того как вы определились с выбором и точно знаете, что в руках держите именно беговые кроссовки, следует внимательно изучит их и понять подходят ли они именно вам. Существует ошибочное мнение, что мужские и женские модели не имеют различий, чтобы это исправить рассмотрим их отличительные особенности:

— Более узкая колодка, нежели у мужской спортивной обуви;
— Пятка более завышена, снижая риск повреждения ахиллова сухожилия;
— Из-за меньшего веса женщин, амортизация мягче.

Немаловажный факт играет наличие супинатора, он необходим тем людям, у которых избыточная пронация (естественное заваливание стопы внутрь при ходьбе) и низкий свод ноги. Что касается ширины колодки, то этот фактор напрямую зависит от производителя. Асикс делает колодку узкой, Сайкони и Брукс – широкой, а Мизуно – узкой в пятке и широкой в носочной части.

При выборе кроссовок необходимо чтобы понравившаяся модель плотно прилегала и нигде не давила, создавая дискомфорт, шнуровку следует начинать с самых нижних петель. Большой палец не должен доставать до носка как минимум 3 мм, такой зазор не случаен и связан с тем, что при беге стопа увеличивается и можно поранить ноготь, по этой же причине примерять их рекомендуется вечером, когда стопа увеличилась после дневных нагрузок.

Для простого активного отдыха такие познания тоже не будут лишними. Правильно купленная модель для занятий спортом поможет и в повседневной жизни избежать травмы, а при использовании по назначению повысит эффективность тренировок и поможет достичь неплохих результатов на соревнованиях. Но не стоит забывать о сезоне, когда вы тренируетесь. Для летнего периода существуют свои виды кроссовок, для более холодного осенне-зимнего, производители изготавливают специальные модели. Они более плотные, практически не промокают и хорошо удерживают тепло.

От того где будут проходить беговые тренировки следует выбирать и подошву на кроссовке. Для беговых дорожек, асфальта и ровных поверхностей предназначена ровная мягкая подошва, для грунтовых дорожек подошва выбирается жестче и протектор более глубокий, для бега по пересеченной местности – выбирается самый глубокий протектор, а иногда и шипы. Кроме того такие модели имеют жесткую подошву и боковую поддержку от вывихов и плотную сетку.

Нога человека во время бега испытывает огромные нагрузки, которые способна снизить только правильно подобранная обувь, с учетом особенностей строения стопы и индивидуального подхода к совершению выбора.

Хороший выбор кроссовок для занятия спортом и повседневного использования вы можете посмотреть в интернет-магазине krossoff.net, цены и качество на высоком уровне.